隠れ乾燥に注意！30代が今すぐできる保湿ケア

「最近、肌がくすんで見える」「ファンデーションのノリが悪い…」

そんなお悩み、もしかすると「隠れ乾燥」が原因かもしれません！

30代になると、肌の水分保持力が低下しやすくなり、気づかないうちに乾燥が進行。表面的には潤っているように見えても、内側ではカラカラ…なんてことも。今回は、今すぐできる保湿ケアをたっぷりご紹介します♡

1. まずは自分の肌の「隠れ乾燥度」をチェック！

以下の項目に当てはまるものが多いほど、隠れ乾燥の可能性大！

✅ 朝のスキンケア後、すぐに肌がつっぱる ✅ ファンデーションがムラになりやすい ✅ 夕方になるとくすんで見える ✅ 小じわが目立つようになった ✅ 肌がゴワついてメイクのノリが悪い

一つでも当てはまる方は、早めの保湿対策が必要です！

2. 冬の保湿ケアは「水分＋油分」のバランスが大事！

乾燥対策というと「しっかりクリームを塗る」というイメージがありますが、実は水分と油分のバランスが重要！

• 水分補給（化粧水・美容液）… 肌の内側から潤いをチャージ
• 油分補給（乳液・クリーム）… 蒸発を防いでしっかりフタをする

どちらか一方ではなく、両方のアプローチを意識しましょう。

3. 今すぐできる！乾燥を防ぐスキンケア習慣

① 洗顔は優しく、朝はぬるま湯洗顔でもOK

ゴシゴシ洗顔や熱いお湯は、必要な皮脂まで落としてしまい逆に乾燥を招きます。冬は朝の洗顔をぬるま湯だけにして、肌のバリア機能を守るのも◎

② 化粧水は「ハンドプレス」でしっかり浸透

コットンでパッティングするより、手のひらでじんわり浸透させるほうが乾燥しにくい場合も。両手で包み込むように優しく押し込んで。

③ 美容液やシートマスクをプラス

「いつものケアだけでは物足りない…」と感じたら、保湿成分がたっぷり配合された美容液やシートマスクを取り入れるのもおすすめ！

④ クリームでしっかりフタをする

最後の仕上げは、油分を含んだクリームやバームで水分を閉じ込めることが大切。目元や口元など乾燥しやすい部分は重ね塗りを！

4. 外側だけじゃダメ！内側からの保湿も忘れずに

肌の乾燥は、スキンケアだけでなく生活習慣も大きく影響します。内側からのケアも忘れずに！

💧 1日1.5Lの水分補給 … カフェインレスのお茶や白湯がおすすめ 🥑 良質な油を摂る … アボカド・ナッツ・オリーブオイルでしっとり肌に 😴 質の良い睡眠を … 夜22時～2時は美肌ゴールデンタイム！

5. 30代からのスペシャルケア！「ナイトパック」を取り入れて

寝ている間にじっくり保湿できる「ナイトパック」もおすすめ。乾燥が気になる日は、夜のスキンケアの最後に取り入れて、翌朝のふっくら肌を実感しましょう♡

まとめ：今日からできる保湿ケアで「乾燥知らずの潤い肌」へ！

30代の肌は、水分と油分のバランスが崩れやすくなる時期。スキンケアの見直しと生活習慣を整えることで、隠れ乾燥を防ぐことができます。

「毎日のちょっとした工夫で、潤いあふれる美肌をキープしましょう♡」