自分史上最高の肌へ！30代から始めるエイジングケアの秘密

「最近、肌のハリがなくなってきた気がする…」「ほうれい線が目立ち始めた？」

そんなお悩み、30代になると増えてきますよね。でも、まだ遅くありません！

エイジングケアは早めに始めるほど、未来の肌に大きな違いを生みます。今回は、30代からできるエイジングケアの秘密をたっぷりご紹介します♡

1. 30代の肌、何が変わる？

30代になると、肌はこんな変化を迎えます。

✅ コラーゲンやエラスチンの減少でハリが低下 ✅ ターンオーバーの乱れでくすみが目立つ ✅ 乾燥しやすく、小じわができやすい ✅ 皮脂の分泌量が減り、ツヤがなくなる

つまり、20代と同じスキンケアでは肌が追いつかなくなるのです！

2. エイジングケアの基本は「保湿＋ハリ対策」

エイジングケアというと高価な美容液を使うイメージがありますが、大切なのは基本のスキンケアを見直すこと。

• 水分補給（化粧水・美容液） … 肌の奥までしっかり潤いを届ける
• ハリ対策（エイジング美容液・クリーム） … コラーゲン生成をサポート
• 紫外線対策（UVケア） … シミ・シワを防ぐために年間通して必須

この3つを意識するだけで、肌の調子が変わります！

3. 今日からできる！30代のエイジングケア習慣

① 洗顔は優しく、摩擦レスを意識する

ゴシゴシ洗顔は肌の負担に！

• 朝はぬるま湯洗顔でOK
• クレンジングはミルクやバームタイプで摩擦レスに

② 化粧水はたっぷり、重ね付けがカギ

コットンでパッティングするより、ハンドプレスでじんわり浸透させるのがおすすめ。

③ レチノールやビタミンCを取り入れる

エイジングケア成分の代表格！

• レチノール … シワ・ハリ改善に◎
• ビタミンC … シミ・くすみ対策に◎

④ 夜のスペシャルケアで差をつける！

• 週1〜2回のシートマスクで集中保湿
• ナイトクリームやナイトパックで寝ている間にハリケア

4. 内側からもエイジングケア！美肌を作る生活習慣

スキンケアだけでなく、食生活や生活習慣も重要。

💧 水を1日1.5L以上飲む … 肌の内側から潤いをキープ 🥑 抗酸化食品を積極的に … アボカド・ナッツ・トマト・緑黄色野菜がおすすめ 😴 睡眠の質を高める … 22時～2時は肌のゴールデンタイム！

5. エイジングケアは「継続」が大事！

1日2日で効果が出るものではありません。でも、続けることで確実に変化が見えてきます。

まずは 「摩擦レス」「しっかり保湿」「ハリ対策」 の3つを意識して、未来の美肌を育てましょう♡

「今日から始めるエイジングケアで、自分史上最高の肌を目指しましょう！」